Как похудеть

Экспресс-диета. Мешок морковки и 4 дня терпения - все, что вам потребуется, чтобы «облегчить» свою жизнь на 4 килограмма. Во всяком случае, так обещают разработчики диеты.

День 1
Ешьте, сколько хотите и когда хотите. Но только ничего кроме следующего блюда: измельчить 1 морковь в блендере, выжать туда сок 1 лимона, добавить 1 столовую ложку меда и 1 любой мелко нарезанный фрукт. Кроме этого в течение дня разрешается пить фильтрованную воду и свежевыжатый овощной сок.

День 2
Такой же, как и день 1.

День 3
Такой же, как и день 1.

День 4
Все то же самое, что и в первый день. Только дополнительно разрешается немного (100 г) жареного картофеля и кусочек хлеба со злаками. И коррекция фигуры вам обеспечена.

Помните, что за два дня до диеты и два дня после ваш рацион должен быть максимально фруктово-овощным. Чтобы диета не была таким уж сильным стрессом для организма.

Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.
Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.
На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.
ЗАВТРАК - фрукты,
ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов)

ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.
В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.
А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши.....
Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.

расскажите за какой промежуток времени можно скинуть лишнее ??

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.
РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!

1й день 1 стакан отварного риса

2й день 5 яиц

3й день 5 картофелин в мундире

4й день 150г обезжиренного творога

5й день 150г куриной грудки

6й день 1-2кг яблок, предпочтительно печеных.
Пить можно обезжиренный кефир, чай без сахара и воду не менее 1.5 литра в день. Диета очень действенная, рекомендуется чередовать ее с обычным питанием

Мне реально помогла.Весов нет,но в талии похудела с 74 см до 69 за 3 дня.брала роллы в магазине,так дешевле.Одна ролла в день(не кусочек,а целая "трубочка").Ну ещё могла йогуртом(0.1 % жирности) догнаться вечером.И один раз 2 варёных яйца съела(1 раз за 3 дня).Чай пила с тёмным шоколадом 1-2 раза в день.Воду пила когда хотела.
Роллы ела без соусов, только с маринованным имбирём.Всё бы ни чего, но на 4 день меня уже тошнит от них!(((((

о) отличная диета)

Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу.
Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.
6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.
Порядок выполнения диеты:
1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

За два месяца я похудела на 10 кг!!! Абсолютно без вреда для здоровья. Я перечитала кучу разных книг, я общалась с кучей разных специалистов!!! Я прошла очень долгий путь, но всеже Я поняла как нужно правильно худеть!!! БЕЗ ИЗНУРЯЮЩИХ ДИЕТ!!!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. СТРОГИЙ РАСЧЕТ КАЛОРИЙ. ТРЕНИРОВКИ. Я ОБЕЩАЮ!!!

КАЖДЫЙ КТО БУДЕТ СОБЛЮДАТЬ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА БУДЕТ ХУДЕТЬ НА 5 КГ В МЕСЯЦ!!!!!!!

За бесплатно, Я полностью расчитаю расчеты вашего процентного соотношения жира с массой, расчитаю Ваш метаболизм, помогу с питанием, расскажу о калориях, и силовых нагрузках!!! Главное ваше желание!! Обещаю, Вы похудеете!!!

Если выражение «Часы для красоты, а время - по солнцу» не про вас, то почасовая диета вам отлично подходит. Главное - пунктуальность, сила воли и цель «хочу похудеть».

Диета длительная: в течение полутора месяцев следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. В течение десяти дней нормального питания необходимо зафиксировать вес на достигнутой отметке. Тогда вы гарантированно сбросите 8 килограмм.

Пять дней диеты подразумевают прием пищи каждые два часа. А последующие десять - обычное питание, только без употребления выпечки и сладкого.

Ваше расписание почасовой диеты:
7:00 - стакан чая, кофе или молока.
9:00 - салат из свежей моркови с изюмом, заправленный растительным маслом.
11:00 - любой фрукт.
13:00 - вареное мясо или паровая рыба - 120 г, бутерброд из зернового хлеба с маслом.
15:00 - 1 вареное яйцо или 100 г твердого сыра.
17:00 - 120 г салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом.
19:00 - 10 штук кураги (чернослива) или орехов.
21:00 - стакан кефира.