бразильская диета

Похудеть и выглядеть, словно стройная аппетитная бразильянка? Нет проблем. Две недели сбрасываем лишний вес на яичной бразильской диете.

Понедельник-вторник
В завтрак, обед и ужин - одно яйцо вкрутую, одно яблоко, чашка кофе без сахара

Среда
Завтрак: 2 яйца вкрутую
Обед: 200 г вареной говядины со шпинатом.
Ужин:1 яйцо вкрутую, 100 г шпинат.

Четверг
Завтрак: яйцо
Обед: 200 г отварной рыбы, 1 помидор
Ужин: 2 яйца всмятку, чашка кофе.

Пятница
Завтрак: яйцо, кофе
Обед два яйца, 1 помидор;
Ужин: 200 г рыбы гриль, 100 г свежих овощей.

Суббота
Завтрак: яйцо, чашка кофе
Обед: - 150 г запеченной говядины, свежий огурец
Ужин: 100 г телятины-гриль, 1 помидор, кофе.

Воскресенье
Завтрак: одно яйцо, чашка кофе
Обед: 250 г курицы-гриль, 150 г свежих овощей
Ужин: 250 г курицы-гриль, яблоко, кофе.